In meinen Kursen lernst du Yoga ganzheitlich kennen. Dynamische Flow Elemente werden mit ausgleichenden Atemtechniken und Meditationen verbunden, um dich in deine Balance zu bringen. Durch das Ausführen verschiedener Asanas (Haltungen) kannst du stetig Muskelkraft aufbauen, Raum in deinem Körper schaffen und an Flexibilität dazugewinnen. Geführte Meditationen und Pranayama Übungen (Atemtechniken) können dich dabei unterstützen dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und langsam in deine Balance zu finden. Beim Vinyasa Flow folgen die Haltungen fließend aufeinander, wobei Bewegung und Atem synchronisiert werden und eine Einheit bilden. Du kannst deinen ganzen Körper „durchbewegen“ und dich selbst in deiner Kraft spüren. Gleichzeitig lege ich besonderen Wert darauf, dass du auch andere Ebenen deiner Selbst wahrnehmen kannst – deinen mentalen und emotionalen Zustand. Gleichzeitig fließen Elemente aus der Yogaphilosophie ein, um für dich erfahrbar zu machen, dass Yoga mehr ist als das angenehme Dehnen :).

Es soll darum gehen, dass du nach und nach, das, was du in der Yogastunde erlebst auch abseits deiner Matte, in deinen Alltag integrieren kannst. 

Die Slow Flow Stunden sind ganz ähnlich aufgebaut, allerdings insgesamt etwas langsamer und weniger kraftvoll.

Du kannst ganz viel über den Weg des Yoga lesen und hören. Doch Yoga bleibt immer eine „Erfahrungswissenschaft“. Es lohnt sich also einfach mal auszuprobieren, ob meine Stunden etwas für dich sind und dich dabei unterstützen deine Balance zu finden.